четверг, 24 февраля 2011 г.

Импульсный самомассаж (по Ю.Вилунасу)



Мы привыкли, что массаж - процедура непростая. Что необходимо специальное обучение. Что только специалисты могут грамотно провести массаж. Не говоря уж об акупунктуре, энергетических меридианах, биологически активных точках и прочей науке.
Юрий Вилунас в своих книгах о "рыдающем" дыхании говорит обратное: каждый из нас, причем  без всякого обучения, уже является прекрасным специалистом самомассажа. Каждый легко и сразу может найти свои биологически активные точки, именно в этот момент нуждающиеся в воздействии.

Ну, допустим, я для себя открыл этот вид массажа  самостоятельно. Дело в том, что причесываясь по утрам массажной щеткой ( с металлическими иголочками), я каждый раз чувствовал, что после причесывания (и самомассажа головы) появляется желание почесать этой же щеткой в других местах тела. Скажем, некоторый зуд переходит в район рук, потом, по мере прохождения щеткой, переходит на спину, там на ноги, и т.д., пока не пройдешься, иногда пару-тройку раз, по всем нуждающимся в воздействии местам.

А позже прочитал в книге Ю. Вилунаса, что это действительно необходимая организму исцеляющая процедура. Ведь каждый внутренний орган, как известно из учения об акупунктуре, представлен биологически активными точками на поверхности тела. Об этом написаны толстые учебники, но нам нет нужды изучать их - организм сам подсказывает нам во время массажа, где ему необходимо воздействие, а где нет. Любое воздействие на активные точки, вызывающее приятные ощущения, (а в таких точках вы будете ощущать определенный зуд (импульсацию, т.е. побуждение, как бы просьбу обратить внимание),  является полезным и необходимым, и наоборот: если прикосновение к какому-то участку болезненнно или неприятно - оно вредно и не нужно нам.

Поэтому не следует всем и каждому следовать одинаковой методике. Например, кто-то с удовольствием будет проводить массаж руками, кто-то массажной щеткой с металлическими иголками, а кто-то -  с пластмассовыми либо деревянными - что кому приятнее. Годится и жесткая банная мочалка. Но не рекомендуются, говорит Ю.Вилунас, электромассажеры и вибраторы, воздействие которых не снимает напряженности с нужных участков тела. Вреден и аппликатор Кузнецова, который воздействует на все подряд точки - и нуждающиеся, и совершенно не нуждающиеся в массаже, о чем и предупреждают нас болевые ощущения.  И уж конечно, точки воздействия у всех и в разное время будут самыми разными. Вам не нужны также знания о направлении массажных движений и местонахождении лимфатических узлов (если, правда, они у вас не воспалены). Направление любое.

Лицо, уши  и шею правильнее будет растирать руками.

Критерий правильности самомассажа один - приятные ощущения. Как только они закончились - самомассаж прекращаем. Чего уж проще? Мы разблокируем энергетические пробки на всех участках тела, которые нам укажет собственный организм - и, ура, мы делаем тем самым очередной шаг к самоисцелению!

Когда проводить импульсный самомассаж? В любое время, когда есть потребность и, конечно, условия. Утром, пока не оделись - обязательно, перед сном тоже желательно. При бессоннице, недолго думая, можно "почесаться" еще разок-другой, если того требует ваш организм.
Вот, собственно, говоря, и вся наука. Ни особых затрат времени, ни каких-либо сложностей.

2 комментария:

Анонимный комментирует...

Левой рукой после обычного (!) выдоха зажимаем кончик носа. И держим его зажатым примерно от двух до четырех секунд – до появления чувства маленькой (!!) нехватки воздуха.
2б) После появления очень малой нехватки воздуха нос отпускаем.
3б) Первый же вдох после этого производим не до конца!!! То есть немного ограничиваем вдох. Немного. Для этого вы и ловили чувство нехватки воздуха.
4б) И теперь сидим те же 10-15 минут. Дышим потихоньку носом, чтобы ни живот, ни грудь не колыхались.
5б) Дышим так неполно, с чуть укороченным вдохом, чтобы пойманное вами (при зажатии носа) чувство легкой нехватки воздуха сохранялось до конца тренировки!

Eugen комментирует...

Я так понял, это вариант рыдающего дыхания.

Приветствуем вас на страницах сайта "Всё лучшее"!
На нашем сайте вы найдете на сегодняшний день около 4000 отобранных вручную полезных ссылок в 100 тематических обзорах. Не считая многочисленных статей по оздоровительной тематике и другим вопросам.
При копировании авторских материалов - указывайте источник!
С уважением, Евгений. Контактный адрес: micolayevich@yandex.ua