понедельник, 4 июня 2012 г.

Сайты о развитии силы и здоровья



В эту подборку вошли сайты достаточно разноплановые: это и фитнесс, и развитие силы, и методы похудения, и просто улучшение здоровья в целом. Понятие "здоровье" довольно размыто. В любом случае это не просто отсутствие болезней. Скорее это способность организма максимально эффективно использовать все свои функции, а если взять совсем уже общее определение, то здоровье - состояние полного физического, душевного и социального благополучия. В данном случае мы все же остановимся на физической стороне вопроса - развитии силы, гибкости и других физических качеств, создание стройной фигуры, омоложение, закаливание и повышение иммунитета.
Итак, добро пожаловать в мир здоровья!

ozdorovis.ru - Жить не болея! - это своего рода онлайн-энциклопедия здоровья, где можно найти множество статей с советами, упражнениями, рекомендациями. Физические упражнения, правильное питание, нормализация веса, закаливание, профилактика болезней - все это и многое другое является темой данного ресурса. Для удобства пользования есть  подробнейшее меню. Кому-то будет интересен раздел "Системы оздоровления" - с классикой, так сказать, жанра.

- jv.ru/fit/archive - Сайт телеканала "Живи!" - это, во-первых,  фитнес-видеотека - огромное количество видеоуроков по 9 направлениям (йога, восточные практики, аэробика, танцы, дыхание, пилатес, для детей, беременных и др) и по 10 целям (похудение, снятие стресса, здоровые суставы и другие). Во-вторых, подборка статей на темы: фитнес, здоровье, еда, красота, психология. Ну, и онлайн-трансляция телепередач, конечно.

sportzal.com - Все о здоровом образе жизни.- большой портал с новостями и статьями, тематика которого хорошо видна, если открыть в меню рубрики: это большой раздел о питании: продукты и диеты; раздел о тренировках: советы новичкам, организация домашних тренировок, бег, бодибилдинг, фитнес, йога, пилатес; ароматерапия, массаж и др.

ru-healthlife.livejournal.com - Жить в кайф! Сообщество ведущих здоровый образ жизни - богатая тематика (меню слева внизу), по каждой из тем вы найдете массу интересных иллюстрированных постов от участников сообщества - опытных и начинающих атлетов. Если вы являетесь активным пользователем ЖЖ, можете стать соавтором.

- tvoytrener.com - Твой тренер. Портал, где вы найдете всё о тренировках, видах упражнений, спортивном питании и диетах. Излагается популярно и только по делу.

- nazdor.ru - На здоровье! - портал, состоящий из множества статей и полезных советов на любую оздоровительную тематику, что отражено в меню на главной странице сайта.

- health-diet.ru - Мой здоровый рацион - большой портал, представляющий собрание статей из блогов по всем аспектам здорового питания и не только, плюс таблицы калорийности всех продуктов и онлайн счетчики  калорийности питания продуктов и блюд.

- functionalalexch.blogspot.com - Функционально-силовой тренинг - коллективный блог с множеством полезных статей о теории и практике силовой тренировки и оздоровительных методах в целом. Регулярно обновляется.

uroki-online.com - Видеоуроки на тему "Методы оздоровления" от портала "Онлайн видеоуроки" - почти 130 роликов, среди которых много очень интересных.

medland.ru - Будьте здоровы! - многочисленные статьи на темы здорового питания, физических методов оздоровления, поддержания красоты и здоровья. А также - статьи о натуропатических методах лечения наиболее "популярных" заболеваний (в меню слева внизу).

missfit.ru - MissFIT.ru - интернет-журнал своеобразная супер-энциклопедия о похудении, правильном питании, фитнессе, здоровье. Рубрикатор со всеми статьями в выпадающем меню вы найдёте на главной странице сайта чуть ниже. Загляните в перечень статей - и убедитесь сами, что здесь можно найти всё.

sportswiki.ru - Sports-Wiki - Энциклопедия научного бодибилдинга - попытка на добровольных началах создать самое полное собрание информации обо всех аспектах силового тренинга и нарищивания мышечной массы. Пока это ещё не завершённая работа, но полезного уже много.

- street-training.ru - Стрит-тренинг - всё для занимающихся физическим развитием самостоятельно - силовые упражнения, в том числе на турнике и брусьях, плавание, растяжка, йога, аэробные упражнения - в статьях и видео.

invplus.org.ua - Худеем эффективно, навсегда! - лучший и очень объемный ресурс о методах похудения в нашем интернете. Рецепты, упражнения, методики, полезные ссылки, регулярно обновляемые новости на тему похудения.

- hudeem-pravilno.ru - Худеем правильно!  - еще один портал, посвященный похудению - с помощью диет, фитнеса, психологических приемов.

portal.ageless.su - Портал Ageless (Без возраста). - целая библиотека уникальных нетрадиционных методик по сохранению молодости лица и тела: фейсбилдинг, повышение энергетики,  массаж, самокоррекция, косметология, методики похудения и др.

silaosoznania.ru - Сила Осознания. - замечательный ресурс, посвященный методам повышения осознанности - сосредоточение, концентрация, самокоррекция энергетики, медитации, релаксация и уроки саморегуляции.

- takzdorovo.ru - Здоровая Россия - множество интересных статей о здоровом образе жизни и профилактике болезней.

- jv.ru - Энциклопедия Здоровья от телеканала "Живи!" Удобное меню позволяет сразу попасть в любой из разделов или подразделов, где вы найдете много интересных качественных статей о системах тренировок, о питании, способах поддержания красоты и здоровья, психологии.

- zaikong.ru - Восточные методики оздоровления и омоложения на сайте Zaikong.ru. Интересно также собрание мантр на видеороликах.

liveinternet.ru - Оздоровление организма - самое интересное в блогах. - Большая коллекция из более чем 200 интересных статей о самооздоровлении из различных блогов

stgetman.narod.ru - Здоровый образ жизни. Способы укрепления здоровья в большом городе с нездоровой экологией. Сайт о здоровом питании, но не только.

chasyogi.ru - Час Йоги. Сайт для души и тела - все для занимающихся йогой - медитация, асаны, мудры, кулинария йогов, статьи, советы, а также музыка, фильмы.

protein-shop.ru - Библиотека статей для занимающихся фитнесом и бодибилдингом. Очень много интереснейших эксклюзивных материалов по темам: питание и спортивное питание; проблема лишнего веса; набор мышечной массы; фитнес и бодибилдинг для женщин; здоровье; статьи о некоторых других видах спорта: горные лыжи, кайтинг, сноуборд, футбол.

tamirsheih.com - Тamir Project - авторский сайт киевлянина Тамира Шейха (Максима Шихалева), одного из основателей движения Street Workout. Содержит много интересных видеороликов на темы: оздоровление и самовосстановление организма,  развитие силы, гибкости и других физических качеств, психофизические упражнения, боевые навыки. Качество звука -очень неважное.

- 2-fit.ru - Фитнес для всех - аэробика и аквааэробика, бодифлекс, пилатес, калланетика, степ-аэробика, гибкость, фитбол.  Статьи и уроки.

silavtele.ru - Бодибилдинг и фитнес - добротный авторский сайт опытного бодибилдера Александра Добромиля, где он делится богатым опытом, приобретенным за восемь лет упорных тренировок.

- atletizm.com.ua - Всё о развитии силы - упражнения для новичков, продвинутых, женщин, все о питании, оздоровлении, об единоборствах,  видеоуроки.

- athlete.ru - Всё о железном спорте - очень много отличных статей о бодибилдинге, пауэрлифтинге, фитнессе. Питание, построение тренировок, упражнения. В рубрике "Полезное" найдете ссылки на другие сайты и форумы по бодибилдингу. Рубрика "Книги" - книги по атлетизму для скачивания.

- dailyfit.ru - Каталог упражнений - здесь вы найдете практически все упражнения для развития всех мышц, с фотографиями и видео для каждого. Подобрать упражнения поможет система фильтров. А также советы по питанию, тренировке, мотивации, фармакологии.

sportsatlet.ru - Атлетизм - все о бодибилдинге, атлетизме, изометрических упражнениях, стретчинге, а также, естественно, о здоровье, диетах, питании и прочих сопутствующих вещах.

formatela.com - Форма тела. - Портал о силе и здоровье - создание красивого и здорового тела с помощью силовой тренировки. Довольно много интересных статей, фото- и видео-материалов.

fitseven.ru - Мужской журнал FitSeven - здоровый образ жизни, системы тренировок, методы похудения, тренировки звезд и др.

fitomania.com - Фитомания - энциклопедическое собрание статей и видеоуроков в 22 разделах, включающих все о фитнесе, бодибилдинге, танцах и паркере, воркауте и единоборствах, а также о здоровом питании, массаже, поддержании красоты и пр.

- fitmania.by - Фитмания - всё о тренировках, диетах, спортивном питании, тренировках звезд.

fiteo.ru - Фитнес-журнал Фитео. - Способы развития силы, упражнения для всех групп мыщц,   тренировки знаменитостей (Джейсон Стэтхем, Брюс Ли и др), интересный раздел - "Упражнения в картинках" - наглядно показано, какие мыщцы работают в различных упражнениях. А также - как похудеть, как сесть на шпагат и многое другое.

- trenerovka.net - Фитнес. - Большая подборка интересных статей о фитнессе для начинающих самостоятельные занятия на сайте Trenerovka.net.

- mybodyflex.ru - Бодифлекс - прекрасная фигура за 15 минут. Все нюансы и подробности этой системы физического развития. Плюс большой форум.

hardgainer.ru - Здоровье и тело. - Большая подборка статей по силовой тренировке для начинающих на сайте Hardgainer.ru. Это разделы: техника упражнений, тренировочные методики, спортивное питание и др.

plbaza.narod.ru - Программы чемпионов по пауэрлифтингу - 92 известных в мире силача делятся своими рецептами развития силы. Возможно, кто-то найдет здесь то, что ему как раз необходимо.

- tne.ru - Все о фитнесе. - Статьи о силовых тренировках, питании, здоровье и построении красивого тела.

bodysekret.ru - Создай себя сам! - Полезные статьи, советы и ответы на возможные вопросы (в том числе на форуме)  для занимающихся фитнессом и силовой тренировкой.

izometrika.narod.ru - Изометрика. Гантели не понадобятся! - сайт посвящен изометрической системе развития силы. Автор сайта имеет опыт тренировок и экспериментов с этим древним, но так и оставшимся экзотическим видом тренировки, а также приглашает поделиться своими знаниями всех, имеющих какие-то успехи в изометрии.  В ближайшее время адрес сайта обещают поменяеть на izometrika.com. Для заинтересовавшихся - еще два адреса - раздел форума Allboxing, посвященный изометрии, и полный авторский комплекс изометрической гимнастики от Алексея Шелоболина.

galeya.net - Развитие силы и других физических качеств - для занимающихся боевыми искусствами (в частности, тхэквондо).

-  lib.rus.ec - Тренинг динозавров, автор Брукс Кубик - текст знаменитой книги для прочтения онлайн, будет интересен каждому, мечтающему стать настоящим силачом.

omolody.ru - Секреты молодости. - Здоровое питание, в том числе блюда из диких трав,  нетрадиционные методы омоложения, мантры, мудры, даосская гимнастика для лица.

gipertonia.net - Гипертония.Net. - К сожалению, гипертония - состояние повышенного артериального давления - может появиться не только у старичков и малоподвижных толстяков, но и у молодых, мускулистых спортсменов, завсегдатаев атлетических залов. И создать очень большие проблемы, если ее не замечать. На этом сайте доктора Месника Н.Г.  вы найдете целую энциклопедию сведений о том, что вызывает гипертонию, как влияют на нее различные виды деятельности и тренировок, как от гипертонии избавляться. Все свои рекомендации автор проверяет на личном опыте.

Читайте также:  Видеоуроки и видеокурсы онлайн
                            Фитнес на Youtube
                            Лучшие форумы на оздоровительную тематику

1 комментарий:

Спортсмен комментирует...

Хорошая подборка. Вот только я бы еще добавил свой любимый сайт - спорт сегодня http://sportrezult.ru/

Приветствуем вас на страницах сайта "Всё лучшее"!
На нашем сайте вы найдете на сегодняшний день около 4000 отобранных вручную полезных ссылок в 100 тематических обзорах. Не считая многочисленных статей по оздоровительной тематике и другим вопросам.
При копировании авторских материалов - указывайте источник!
С уважением, Евгений. Контактный адрес: micolayevich@yandex.ua