четверг, 28 февраля 2013 г.

"Диета воина" - отчет за месяц



Если вы читали о "Диете воина", то помните, что я обещал проинформировать о собственном опыте ее применения. Как раз прошел месяц, и надо обещание выполнять.
Я рассматривал этот период как переходный вариант, когда организм постепенно втягивается в новые условия существования. Поэтому не столь уж и усердствовал. Например, по воскресеньям несколько расслаблялся и питался так, как хотел, то есть весь день понемногу.

Остальные дни получалось примерно так: с утра ничего не ел, только пил пару стаканчиков чистой воды. Придя на работу, выпивал чашку кофе (без сахара, но это довольно горько и невкусно, поэтому позже слегка заедал кусочком яблока. Днем, чтобы не отбиваться от коллектива, "обедал" - через день: один день поллитра кефира с яблоком, один день два яйца и яблоко. Ну и плюс чай без сахара и иногда стаканчик воды. Все это, если вы читали книгу, допустимо есть и пить в течение дня. Голод в результате утихал, и можно было спокойно работать до вечера.

Ужин получался где-то часов в восемь. Сначала, как положено, салат из свежих овощей и зелени, а потом - что ел всегда и до этого - и первое, и второе, и третье. Причем не особо ограничивая себя в конце в  сладостях - вечером они, в принципе, судя по теории, изложенной в книге, приносят меньше вреда, а отказаться от всяких вкусностей уж очень трудно!

Результаты таковы - в первые две недели было потеряно по одному килограмму лишнего веса, во вторые две недели - по полкило за каждую, то есть всего три килограмма сбросилось - и на три см уменьшилась талия . Учитывая, что  осталась всего каких-то пара кило лишних (насколько можно судить по зеркалу), это неплохо. Притом, что по вечерам наедался, как говорится, до отвала и ел что хотел.

Самочувствие - сначала по утрам было не очень, слабость чувствовалась (особенно после подъема пешком на семнадцатый этаж, где я сейчас работаю). А где-то с третьей недели втянулся и чувствовал себя бодро, работалось легко, никакой сонливости и вялости - но чтобы энергия била через край - такого пока нет.  С силовой тренировкой поэтому пока не стал связываться (за исключением легкой разминки по системе АИС - сначала решил привыкнуть к новому режиму питания окончательно, а там видно будет. Кстати, семнадцатый этаж стал даваться не в пример легче - последние этажи получалось даже пробегать.

Вот такие промежуточные итоги. В целом - диета понравилась, решил продолжать питаться в этом же духе дальше. Через пару месяцев, если все будет в порядке, проинформирую вас еще разок.
Пока-пока!

2 комментария:

Анонимный комментирует...

А Хаду вы больше не занимаетесь? Да и ещё, как желудок, от такой диеты не болит?
Вячеслав

Eugen комментирует...

Последнее время хаду не занимался, поддерживал форму стретчингом (аис). А желудок в полном порядке, никак не беспокоит. Эта диета опробована уже в течение 25 лет многими людьми, так что опасаться особо нечего.

Приветствуем вас на страницах сайта "Всё лучшее"!
На нашем сайте вы найдете на сегодняшний день около 4000 отобранных вручную полезных ссылок в 100 тематических обзорах. Не считая многочисленных статей по оздоровительной тематике и другим вопросам.
При копировании авторских материалов - указывайте источник!
С уважением, Евгений. Контактный адрес: micolayevich@yandex.ua