понедельник, 13 января 2014 г.

Аудиогипноз против стресса




Если вы чувствуете себя загнанной лошадью, которую не грех уже и пристрелить (чтоб не мучиться); если каждая житейская мелочь вас напрягает и выводит из равновесия; если кажется, что нет уже в жизни ничего, что  могло бы вас порадовать; если вы не в состоянии отвлечься от негативных мыслей - и другие подобные "если" - вы явная жертва хронического стресса, который, как эпидемия, поражает всё больше и больше современных людей (по самым оптимистическим подсчётам - около 60% населения). Вам не следует рассчитывать на химические средства борьбы с этим недугом, как фармакологические, так и природные (феназепам или валерьянка, например).

 Потому что причина ваших психологических проблем  находится в вашем подсознании в виде определенных жизненных установок и убеждений, заложенных, скорее всего,  ещё в самом невинном детском возрасте.  И они, эти убеждения, явно не стыкуются с некоторыми жизненными реалиями, в которых вы пребываете. Но лекарствами убеждений не изменить!

Многие пробуют подогнать окружающую действительность под себя: кричат на своих непослушных детей, скандалят с родителями, соседями, коллегами по работе и вообще со всеми, кто их раздражает, либо всячески пытаются избегать трудных жизненных ситуаций. Такие люди скоро убеждаются, что единственное, что их устроит - это побег на необитаемый остров, ибо окружающий мир почему-то слушаться их откровенно не желает (и щадить их - тоже).

Другие, поднаторевшие в психологической литературе, пытаются как-то воздействовать на самих себя - например, строя планы типа "с завтрашнего дня я буду другим человеком) или через так популяризируемое самоубеждение (аффирмации). Однако пытаться воздействовать на  глубины подсознания в состоянии повседневной осознанности - это всё равно что бодро хлопать ладошкой по поверхности моря в надежде изменить направление его придонных течений. 

Возьмём для наглядности любую компьютерную программу. У программы есть интерфейс, через который вы, вводя определенные данные, получите вполне определённый же ответ. Программа не подчинится вашим попыткам воздействовать на неё нестандартным, не заложенным в её код образом, выдавая ошибку. И изменить работу программы может лишь программист, владеющий программным кодом, открыв и переписав его под свои нужды. 

Наша психика представляет собой гигантский программный код, большая часть которого попросту не используется нами. В каждом из нас заложены самые изящные и смелые ответы на любые жизненные трудности. В каждом из нас заложены такие возможности и состояния, о которых мы и не догадываемся. Но вот беда -  доступа к ним в обычном нашем состоянии  нет! Мы используем один и тот же убогий интерфейс, прилепленный  к супер-мега-программе и дающий доступ лишь к малой её части. Все попытки получить желаемый ответ заканчиваются выводом на наш внутренний дисплей сообщения об ошибке - в виде привычных нам негативных эмоций. Более того, накопление таких ошибок со временем достигает критического уровня и выливается в психические заболевания (неврозы, депрессии) или болезни тела.

Милтон Эриксон, основатель особого лечебного метода гипноза, названного в его честь "эриксоновским",  говорит: наше бессознательное – это резервуар ресурсов. У каждого человека есть огромный опыт завоеваний, побед и преодолений. Даже если человеку кажется, что ничего этого у него в жизни не было, это не так; когда-то он не умел ходить – а потом встал и пошел, не умел говорить – и овладел человеческой речью, не умел читать и писать – и научился этому, и так далее, и так далее… опыт этих – и тысяч других - успехов хранится в бессознательном; из человеческой памяти не исчезает ничего из того, что было прожито. Кроме того. у каждого человека – даже если он об этом сейчас не помнит – были моменты радостных, счастливых переживаний; эти чувства тоже сохраняются в бессознательном. Все это вместе и образует наши ресурсы. Беда, однако, в том, что эти ресурсы большей частью для человека закрыты – у него нет к ним доступа. Человек не может использовать весь этот опыт для того, чтобы добиваться успехов и побед в сегодняшней жизни. Человек, лишенный доступа к своим ресурсам, похож на прекрасный приемник с заблокированной ручкой, который мог бы ловить передачи со всего мира, а ловит только одну программу – да и ту с трудом.

Есть ли выход из этой безвыходной ситуации? Конечно. Ресурсы, заложенные в подсознании, на самом деле нам доступны, по крайней мере определённая их часть. Но не в обычном, повседневном нашем состоянии, а в так называемом трансовом. В принципе и транс как таковой не является чем-то особенным - каждый из нас время от времени впадает в него во время погружения в себя, например, при поездке в общественном транспорте или бездумном ожидании в очереди, при прослушивании приятной музыки или (что небезопасно) при тупом просмотре рекламных роликов по телевизору.

 Естественными являются частые и очень кратковременные (на несколько миллисекунд) наши погружения в транс. Они служат естественным механизмом-клапаном для предохранения нашей психики от перегрузки и также всем нам свойственны, хотя даже и не осознаются. «Транс терапевтичен», - говорит Милтон Эриксон. Это означает, что пребывание в этом состоянии благотворно; оно позволяет воспользоваться ресурсами бессознательного, позволяет ему включиться в работу и помогать нам достигать наши цели. Когда мы бьемся над решением какой-то задачи и не можем ее решить, и откладываем ее в сторону, а затем вдруг решение всплывает как бы само собой – это работа нашего бессознательного. 

Всю свою жизнь человек обучается владеть своими сознательными механизмами; мы знаем, что когда мы хотим чего-то достичь, надо напрячься, сконцентрироваться, собрать волю… однако с бессознательными механизмами это не проходит – они устроены иначе. Их нельзя «заставить» работать: чем больше мы будем напрягаться и «собирать волю в кулак», тем меньше у нас будет получаться. Для того, чтобы заработали бессознательные механизмы, надо «отпустить тормоза», «отстраниться» – и предоставить им работать.

Главная особенность трансового состояния - это работа головного мозга в так называемом альфа-ритме (7-14 гц) в отличие от характерного для обычного, повседневного состояния сознания бета-ритма  (20 и более гц). При этом образуется своеобразный "мостик" между сознанием и подсознанием. Именно в этом состоянии, если научиться входить в него осознанно и на достаточно длительный период, можно "достучаться" до нашего подсознания и даже внести  нужные нам изменения в его "код". Изменив сложившиеся не устраивающие нас внутренние установки или подключившись к новым, неиспользовавшимся ранее, энергетическим ресурсам подсознания, мы в определенной степени изменим и всю свою жизнь. 

(Продолжение следует)


Комментариев нет:

Приветствуем вас на страницах сайта "Всё лучшее"!
На нашем сайте вы найдете на сегодняшний день около 4000 отобранных вручную полезных ссылок в 100 тематических обзорах. Не считая многочисленных статей по оздоровительной тематике и другим вопросам.
При копировании авторских материалов - указывайте источник!
С уважением, Евгений. Контактный адрес: micolayevich@yandex.ua