Заниматься фитнесом всегда легче в компании. Да и тренер необходим. Но для этого надо записаться в фитнес-клуб, тратить массу времени и денег - что для многих, особенно начинающих, совершенно неприемлемо. Однако выход какой-никакой есть - это тренер на экране. Он вам и компанию составит, и настроение поднимет, и от ошибок предостережет. Видеосервис Youtube в этом смысле не имеет конкурентов. Вот обновленные адреса некоторых популярных русскоязычных каналов для желающих (мужчин и женщин) самостоятельно заниматься своим здоровьем и построением красивого тела. А также уроки и советы занимающимся в тренажерных залах.
Фитнес для женщин и для мужчин
- JV.RU Телеканал ЖИВИ! - 500 - видеуроки от самого жизнерадостного телеканала. Фитнес, йога, пилатес, китайская гимнастика, советы по похудению и много чего ещё - для мужчин и для женщин. Серии видео смотрите в разделе Плейлисты.
- - YOUGIFTED - канал о спорте - 510 - один из самых популярных каналов по силовому фитнесу для мужчин и женщин, где лучшие спортсмены и тренеры помогут вам правильно организовать тренировку как дома, так и в тренажерном зале.
- Olga Sagay -290 - для женщин - авторская программа "Гибкое тело" - развитие гибкости, стройности, подвижности суставов и вестибулярного аппарата плюс психофизические и энергетические упражнения. Очень милая ведущая курсов.
- Zviad Arabuli -125 - тренировки, лекции и отзывы занимающихся всё более популярной силовой гимнастикой Хаду, видео от автора системы Звиада Арабули.
- harmonyofbeauty - 270 - для женщин - как создать и сохранить великолепную фигуру, сочетая упражнения, идеальное питание и другие женские способы.
- MagicOnFit -1770 - канал Милены Позняк для женщин - все тонкости работы над собой по снижению веса и созданию прекрасной фигуры и безупречного здоровья.
- Катерина Буйда FITOYOGA - 550 - для женщин - боди-трансформинг - уроки йоги, фитнеса, советы по похудению - всё о работе над своим телом в домашних условиях от опытного тренера.
- Tatiannamania - 365 - для женщин - всевозможные комплексы упражнений для формирования идеального тела в домашних условиях. На английском и русском языках. От Татьяны (США), бывшей фигуристки из Москвы.
- Дарья Лисичкина - 325 - для женщин, стремящихся к физическому совершенству. Упражнения, построение тренировки, советы по похудению и питанию.
- Workout - Будь в форме! - 330 - для женщин. Всё о построении великолепного тела. Комплексы силовых упражнений, йога и пилатес, кардиотренировки, растяжка, мотивация и др. видео.
- Фитнес Успех - 290 - красота, идеальный вес, фитнес, правильное питание и оздоровительные практики для женщин
- Я худею с Екатериной Кононовой - 260 - всевозможные виды жиросжигающих тренировок для создания идеальной фигуры и отличного здоровья, плюс правильное питание
- TGym - Яркий путь к совершенству! - 620 - для женщин, всё о построении совешенного тела с помощью домашних тренировок и правильного питания, автор - Татьяна Федорищева.
- youhaveabs - 210 - как похудеть и создать совершенное тело - онлайн фитнес-клуб для женщин от опытного тренера Елены Александровой.
- BodyBook: Heath and Fitness- 130 - для женщин - домашний фитнес, похудение - диеты и рецепты.
- 90-60-90|Спортивные девушки - 130 - жиросжигающие тренировки и секреты похудения для женщин
- YourBodyMind - 170 - силовые и другие упражнения как для женщин, так и для мужчин (в том числе в возрасте за 50). Здоровый образ жизни, построение красивого гибкого тела.
- KatiaENERGY - нет предела совершенству! 120 - для женщин - отличное здоровье и фигура через динамические упражнения.
- Фитнес Дома - 70 - для женщин - упражнения и советы по домашней тренировке от опытного тренера Юлии Богдан
- 50 килограммов счастья - 105 - похудение, бодифлекс и фитнес в домашних условиях
- Марина Корпан - 60 - оксисайз и бодифлекс от специалиста
Йога - специализированные каналы
- SLAVYOGA - 320 - всё о йоге в одном месте. Теория, комплексы для начинающих и продвинутых, рекомендации, мантры и музыка, записи семинаров и др.
- Мир Йоги - 530 - уроки, комплексы, семинары от многих опытных мастеров йоги.
- yogaru - 272 - Йога для всех (канал от Центра Йоги, США). Развитие гибкости, релаксация, детоксикация, снятие негатива, комплексы для ежедневных занятий.
- Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых - 220 - канал, посвященный йоге и другим нетрадиционным методам оздоровления. Для мужчин и женщин.
- DaYoga.ru - 160 - разучивание асан, уроки для начинающих и продвинутых йогов от опытных преподавателей.
- Unagrande YogaClub - 145 - йога дома в любую погоду, специальные комплексы для самых разных целей, для женщин и мужчин.
- Йога для всех - 135 - теория, советы, комплексы, укрепление мышц с помощью йоги.
- Yoga2ru - 100 - хатха-йога для начинающих с опытным инструктором, обучавшимся в Индии
- Карина Харчинская - 50 - йога для женщин, в том числе комплекс для беременных.
В основном для мужчин: бодибилдинг, воркаут, единоборства
- Денис Борисов - 690 - уроки бодибилдинга, правильного питания и все о формировании сильного тела и здоровом образе жизни в видеоблоге Дениса Борисова - преимущественно для мужчин.
- Блог Юрия Спасокукоцкого - 1600 - силовые упражнения и диета
- Тамир Шейх - 1560 - крепкое тело, здоровье, самооборона - основные темы канала.
- Body Mania - 700 - всё самое интересное о фитнесе и бодибилдинге
- SBadyuk - 480 - блог Сергея Бадюка о физической силе, тренировках, питании, оздоровительных системах и единоборствах.
- Александр Алексеевич - 950 - силовые тренировки, единоборства, здоровье до старости
- ATLETIZM - 510 - всё о силовых тренировках для мужчин и для женщин
- Фитнес после 50 - 360 - канал Дмитрия Покревского, название говорит само за себя
- your fit - Твоё тело - 350 - блог Александра Добромиля о силовых тренировках дома, об идеальном весе и правильном питании
- Игорь Войтенко - 320 - силовые тренировки на брусьях, турнике, с отягощениями и без. Сжигание жира.
- okbodyru - 215 - бодибилдинг от Бородача в зале и дома, тренировка для мужчин и женщин. Как накачаться и похудеть в короткий срок.
- Боевые ботаники - 420 - все о тренировках в единоборствах для чайников и продвинутых
- Виктор Блуд - 320 - максимальная сила и силовые трюки для любителей
- Alexei Shredder - 250 - натуральный бодибилдинг и воркаут в одном флаконе
- Archo Morris - 280 - силовые тренировки на турнике и брусьях, а также дома. Особенное внимание - на плейлист "Обучалки" (60 видео).
- Street Workout|Calisthenics - американский канал с мотивирирующими видео о тренировках сильнейших воркаутеров, большая часть - даже без слов.
- GymFitINFO - 275 - уроки и мотивирующие видео от ведущих бодибилдеров и воркаутеров.
- Igor Kowtyn - 175 - всё о силовых тренировках воркаутеров
- Андрей Кобелев - 125 - ещё о воркауте, интеллектуальный подход к тренировкам
- Fitmania -300 - советы по бодибилдингу и не только, мужчинам и женщинам.
- Денис Семенихин - 130 - уроки построения красивого теле от опытного тренера, энтузиаста бодибилдинга. Его же новый канал - 132 - flynutrition (Супер Питание).
- Мышцы.РФ - канал о фитнесе и бодибилдинге - 270 - канал о фитнесе и бодибилдинге, мужчинам и женщинам.
- Ярослав Брин - 80 - силовые тренировки и сжигание жира в любых условиях
Читайте также: Лучший женский форум о здоровье
Лучшие форумы на оздоровительную тематику
Сайты о развитии силы и здоровья
Комментариев нет:
Отправка комментария